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Nährstoffe für die Haut: Wie eine ausgewogene Ernährung die Schönheit von innen unterstützt!

Nährstoffe für die Haut

Wer sich an einer wahrlich schönen Haut erfreuen möchte, der unterstützt diese von Innen und Außen. Es gibt bestimmte Nährstoffe, welche besonders gut für die Haut sind. Auf welche Nährstoffe für die Haut du setzen solltest, erfährst du in diesem Artikel!

Warum ist die Ernährung für deine Haut so wichtig?

Bestimmte Vitamine und Mineralien haben andere “Jobs” in unserem Körper. Manche unterstützen das Immunsystem, andere helfen bei der Entgiftung und andere helfen eben unserer Haut. Vielleicht hast du es selbst schon einmal gemerkt. Wenn du regelmäßig ungesunde Nahrungsmittel, wie fettige Pommes oder nährstoffarme Burger isst, dass deine Haut beginnt fahl auszusehen oder sich gar Pickel bilden. Genauso wie ungesunde Lebensmittel einen negativen Einfluss auf unsere Haut haben, so gibt es auch gesunde Lebensmittel, welche sich positiv auf unser Erscheinungsbild auswirken.

Setze auf diese Nährstoffe für die Haut

Schöne Haut geht von innen? Ja, genau! Und das Beste ist, die besten Vitamine und Mineralstoffe verstecken sich in dem leckersten Obst und Gemüse – heißt, du musst nicht auf langweiligen Salat setzen, um deiner Haut etwas Gutes zu tun. Auf welche Nährstoffe du genau achten solltest, erfährst du hier!

Ohne ausreichend Wasser geht es nicht

Ja, bei Wasser handelt es sich zwar nicht um Vitamine und Mineralstoffe, doch ausreichend Wasser ist das Beste, was du für deine Haut machen kannst. Vielleicht hast du es selbst schon einmal erlebt, dass du zu wenig getrunken hast und deine Haut plötzlich fahl und “älter” aussah. Setze auf rund 2 Liter Wasser am Tag, um deinem Körper ausreichend Feuchtigkeit zu schenken. Wenn du viel Sport machst oder im Sommer viel schwitzt, dann solltest du generell mehr Wasser trinken.

Unterstütze Haare und Nägel mit Biotin

Wenn es um die wichtigsten Nährstoffe für unsere Schönheit geht, dann denken wir schnell an Biotin. Ja, Biotin ist sicherlich kein Geheimtipp, doch ist es ein essenzieller Bestandteil, um unsere Haare, Nägel und auch unsere Haut schön zu halten. Du hast tatsächlich noch nie von Biotin gehört? Dann kennst du es vielleicht unter den Namen Vitamin B7 oder Vitamin H. Biotin kannst du in diversen Nahrungsmitteln wie Soja-Produkten, Nüssen und auch Eiern finden. Optional kannst du es auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Nährstoffe für die Haut: Wie eine ausgewogene Ernährung die Schönheit von innen unterstützt!

Vitamin C ist nicht nur gut für das Immunsystem

Vitamin C ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern auch für die Hautgesundheit. Ab einem Alter von 30 Jahren nimmt Jahr für Jahr das Kollagen in unserer Haut um 1% ab. Dies resultiert dann in weniger Elastizität in unserer Haut, was zu Falten und feinen Linien sorgt. Doch dem Vitamin C wird nachgesagt, die Kollagenproduktion zu unterstützen und so dem Alterungsprozess entgegenzuwirken. Doch worin versteckt sich Vitamin C? Vor allem in Zitrusfrüchten und Beeren kannst du reichlich Vitamin C finden.

Setze auf den “Underdog” Selen

Entdecke den Underdog unter den Nährstoffen – Selen! Noch nie etwas von Selen gehört? Dann bist du hier sicherlich nicht alleine. Wenn es um schöne Haut geht, kommt schnell Biotin oder auch Vitamin C auf, doch ist Selen extrem wichtig für unsere Gesundheit und auch für unsere Schönheit. Selen wird oft übersehen, wenn es um die Schönheit geht, aber es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und der Vorbeugung gegen Hautalterung und Haarverlust. Es ist in Nüssen, Fisch und Fleisch zu finden und sollte als wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung betrachtet werden.

Schöne Haut mit der richtigen Pflege

Schöne Haut kommt aber nicht nur von innen, sondern sollte auch die äußere Pflege stimmen. Hier kommen die Produkte von Dr. Comoi ins Spiel. Durch die natürlichen und hochwertigen Inhaltsstoffe kannst du deine Hautziele erreichen. Möchtest du zum Beispiel deinen Falten und feinen Linien im Gesicht entgegenwirken? Dann empfehlen wir dir das Serum No. 1. Entdecke hier unsere Produkte und unterstütze deine Haut von Innen und Außen!

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